?

Log in

No account? Create an account

[icon] 3 мили - Lorem Ipsum igitur, juvenes dum sumus
View:Свежие записи.
View:Архив.
View:Друзья.
View:Личная информация.
View:Website (Мой сайт).

Tags:, , , ,
Security:
Subject:3 мили
Time:10:17 pm


Иногда возвращаешься из отпуска, глядь, а мир в твоё отсутствие изменился до неузнаваемости. Вот и делай что хочешь, адаптируйся.
Так и со мной случилось. Уезжал из Алабамы - все пили пиво и тусовались, вернулся - а тут акцент сместился. Все вокруг занимаются каким-то спортом. Более того, людям мало спортзала 3-4 раза в неделю, они ещё и бегают постоянно.

 

Понятно, что это поветрие не могло не коснуться меня. Сегодня вечером я после работы и перед походом в кино тоже побежал. Брэдли позвал, я согласился. Бежали 3 мили, и поначалу думали бежать не торопясь (я ж без подготовки вообще), но потом оказалось, что я в кино опаздываю, и пришлось ускориться. В итоге 3 мили были пройдены за 24 минуты и 21 секунду. Этот результат автоматически становится моим персональным рекордом. До этого я последний раз бегал в 2007 году, тогда я пробежал за час 6 миль и был доволен. Наверное, если тренироваться, и бегать постоянно, правый бок перестанет болеть. Да ведь?

comments: Оставить комментарий Previous Entry Поделиться Next Entry

serg14
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:37 am
Ключевое слово "постоянно". Бок пройдет, но могут начаться проблемы с коленями или ступнями ... я по этой причине переключился на плавание. Сейчас делаю велик летом и лыжи зимой. В межсезонье запасаюсь мотивацией :-)
(Ответить) (Thread)


torrio
Link:(Link)
Time:2013-10-09 02:53 pm
Упс. Про колени и ступни ты меня напугал:( Про велик я, правда, тоже слышал плохое, колени и на нём убиваются.
(Ответить) (Parent) (Thread)


muxhax
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:39 am
чисто по своим наблюдениям над собой во время бега - бока болят из-за того, что снижаешь скорость бега. А потом наращиваешь опять. И болит. ХЗ. Т.е. если типа бежать равномерно, не вкручивая, то всё дб ок. ХЗ. Имхо.
(Ответить) (Thread)


sollin
Link:(Link)
Time:2013-10-09 05:41 am
А еще, по первости особенно, настроение улучшаться должно:)
А бок - это может быть диафрагма - дышишь неправильно ее судорога сводит, надо в идеале выдох в 2 раза длинее вдоха с небольшой паузой между ними и очень равномерно неторопясь, так что как дыхалка выровняется так и бок пройдет.
Или рванул без разминки-разгона тогда это печень-селезенка реагируют болью на резко увеличевшееся кровообращение
(Ответить) (Thread)


torrio
Link:(Link)
Time:2013-10-09 02:33 pm
Конечно без разминки-разгона, я ведь в кино опаздывал!:)
Попробую научиться дышать... по-другому:)
(Ответить) (Parent) (Thread)

soglyadataj
Link:(Link)
Time:2013-10-09 07:35 am
А если этот час посидеть и попить пива, то никакой бок болеть не будет... Проверено.
(Ответить) (Thread)


torrio
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:36 pm
А потом еще час... А потом на следующее утро голова болит:) Знаем, проходили!
(Ответить) (Parent) (Thread)


eltaron
Link:(Link)
Time:2013-10-09 12:17 pm
Я бегал по несколько км 4 года дважды в неделю (упишная физра - это не ургушный расслабон), бок всегда болел. Что б ни делал - хоть быстро беги, хоть медленно, хоть размеренно дыши, хоть как попало. Но потом я просто привык и начал получать от колющего бока удовольствие :)
(Ответить) (Thread)


torrio
Link:(Link)
Time:2013-10-09 02:30 pm
Какое извращенное удовольствие:)
(Ответить) (Parent) (Thread)


dbms
Link:(Link)
Time:2013-10-09 01:11 pm
у меня бок болит на высоком пульсе, когда дышу быстрее, чем может организьм
а 3 мили за 24:21 это круто, ну по моим меркам по крайней мере )
(Ответить) (Thread)


a_garvey
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:03 pm
Я так чую, что на фестивалях пора коллективные пробежки устраивать :)
(Ответить) (Thread)


torrio
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:36 pm
Было бы круто! Кстати, ты чего в Бостон не приехал?
(Ответить) (Parent) (Thread)


a_garvey
Link:(Link)
Time:2013-10-09 03:42 pm
Лимит поездок на этот год исчерпал :). Скорей всего и весной в Чикаго поехать не смогу :(. Если сложится так, как я хочу, то где-то в мае у меня предстоит длинная поездка в Россию (но не в Ебург)
(Ответить) (Parent) (Thread)

[icon] 3 мили - Lorem Ipsum igitur, juvenes dum sumus
View:Свежие записи.
View:Архив.
View:Друзья.
View:Личная информация.
View:Website (Мой сайт).